9 Angeleitete Meditation

Da du jetzt mit der grundlegenden Meditationshaltung vertraut bist und auch mit den Methoden, in denen man sich auf den Atem oder ein Objekt konzentriert, kommt nun eine einfache angeleitete Meditation, der du folgen kannst.

Du kannst dir dies so oft anhören wie du möchtest und wenn es dir hilft, kannst du es auch in deiner täglichen Meditationspraxis verwenden.

Download Name Play Size Length
download The Posture
WhatMeditationReallyis.com

1.4 MB 2:32 min
download Watching the Breath
WhatMeditationReallyis.com

2.7 MB 4:57 min
download Watching an Object
WhatMeditationReallyis.com

2.8 MB 5:17 min

Download der Dateien: Rechtsklick auf die grünen Pfeile (bei Mac auch Strg +Klick)

 

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